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jeudi 14 juillet 2016

Chronique Mieux vivre : Marcher pour se sentir mieux !




Bon jeudi !

Cette semaine pour ma chronique Mieux vivre, je vous parle un peu de ce qui m'anime présentement : ma santé physique !

C'est un fait : JE N'AIME PAS les salles d'entrainement mais J'ADORE le plein air. JE N'AIME PAS la routine mais J'ADORE découvrir de nouveaux endroits. JE N'AIME PAS avoir un horaire coulé dans le béton mais J'ADORE improviser et profiter de chaque petit moment que la vie m'offre.

Donc, pour me remettre en forme tranquillement sans me décourager, un exercice était parfait pour moi : la marche !




Avec mes blessures au dos, je ne pouvais pas me remettre au kayak ni reprendre mon vélo de course. Le jogging, ce n'est vraiment pas pour moi. Rien n'est plus difficile pour le dos et les genoux que le jogging donc, exit ce sport pour moi. Cependant, la marche offre tout plein d'avantages pour une personne comme moi qui aime :


  • le plein-air
  • contempler le paysage à mon rythme
  • prendre des mini-pauses pour jaser avec d'autres marcheurs
  • regarder les aménagements paysagers pour m'en inspirer
  • prendre un chemin différent à chaque matin

De plus, j'ai déniché une Apps gratuite que j'ai installée sur mon iPhone : Map My Walk. Cette application me permet de mesurer la distance parcourue, le temps, les calories brûlées et même le nombre de mes pas effectués pendant mon entrainement. Génial !








À chaque matin depuis plus d'une semaine, j'enfile mes espadrilles et ma tenue légère-confo du style leggings courts, camisole et casquette  et je pars à l'aventure pendant un minimum de 40 minutes. Je parcours en moyenne entre 4 et 4,5 km à chaque matin. Ce n'est pas comparable à ceux qui font du jogging mais cela me convient parfaitement car c'est déjà beaucoup plus que rien du tout n'est-ce pas ?

Alors voilà ! Nul besoin de me péter le dos et les genoux à jogger... je n'ai qu'à marcher à mon rythme et le tour est joué. À moi la santé physique et le cerveau tout plein d'oxygène renouvelé.

La vie est belle... Profitez de chaque petit moment qui s'offre à vous et SAVOUREZ-LE PLEINEMENT !


Bonne journée :-)




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